ウォーキング

昨日は体調が良かったので初のウォーキングに行きました。

なんとなくの散歩は行っていましたが、しっかり時間をとってのウォーキングは初めてです。

無理なく、行ける範囲で。と甘めの設定で。

時間は決めずに、目標で行けそうな距離をこれまたなんとなく設定して行きました。

最初は大通りを歩こうかと思い、裏道から大通りの入り口に向かったのですが、歩きながら「大通りなら、たくさんの人とすれ違うなぁ。なんか自信ないなぁ。」と思い始め、次女の通う中学校の方向に行くことにしてみました。

中学校までなら、子供の足で20分くらい。運動不足の私なら30分はかからないかな。という距離です。途中で疲れたら折り返してこよう。と、またまた甘めの決心。

 

さぁ、出発。

順調に直進して行きました。国道を渡って（緊張しました）埠頭を過ぎた頃、疲労というより緊張感が強くなり、中学校にたどり着く前に疲労を感じたため進路変更。帰宅することにしました。帰路は川沿いの歩道を歩き、国道をわたり、なるべく人に会わないように裏道を行きました。国道を渡る頃から心臓バックバク、倦怠感MAXで、足を動かすことに集中しながら、時々は周りを見渡しながら、なんとか帰りつきました。

自宅を出てから帰り着くまで約40分

汗ダックダクの体はヘロヘロでした。

倒れ込みたい気持ちを奮い立たせてシャワーへ。

その後は倒れました・・・・・・

 

始めた時間は11時頃でした。本当は、保育園に送ったあとすぐの9時半ごろから行きたいなぁ。と思っていたのですが、いつもの頭痛と倦怠感により動き出すことができず・・・。

 

今日は受診の日だったので、ウォーキングは行っていませんが、お医者さんと運動や仕事や家事について今後、無理なく進めていくことを話せたので良かったです。

 

明日は、9時半にウォーキングに行くことが目標です。

それから、ハローワーク。今日、お医者さんと話したことも含めて相談して、できそうな範囲で仕事！色々なことがとても不安だった頃と比べるとだいぶ前向きでいられることが増えてきています。

ずいぶん寛解してきているのでしょう。ありがたいことです。

子供達をしっかりと育てていくためにも、今後悪化させないように、仕事を続けていけるように、その一歩を踏み出したいです。

無理のないようにって難しいですけどね。

眠りすぎ

こんにちは

 

昨日と一昨日はひたすら寝ていました

それはなぜか

 

・・・・・・わかりません

ほんと、なんでですかねぇ

 

そして、今日は動けているのですが、やはり眠いです。

なんと、夜はよく寝ています

 

ほんと、どういうことなのでしょう

 

疑問ばかりです。

 

頭が働いてないですね。

まだまだリハビリが必要です。

 

動ける時に散歩に行ってきます

ジェットコースター

こんばんは

 

昨日はメンタル急降下しておりました。

ググると出てくるメンタルのジェットコースターを味わっております

今日は比較的動けているので調子良いのでしょう。

疲労感はあるけど動ける。久々の感覚です。

 

昨日の急降下の原因と思われるのは

はい。不採用です。

やはり、うつ病治療中と履歴書に書くと、書類で不採用ですね。

３社目にしてようやく学びました。

 

今日は市役所で子供のことで手続きがあったので、ついでに色々聞いてきました。

女性相談（転入当初よりお世話になっている）の方に経過報告と新たな相談に。

うつ病については今日初めて伝えました。遅いですね・・・

なんと、退職後のうつ病診断ですが、傷病手当を申請できるのだとか！

思わぬ大きな助け舟

急いで就職しようとしていましたが、ゆっくり探すことができそうです。

体調の良い日はフルタイムでも働けそうな気はするのですが、やはり不安なんですよね。

また体調悪くなったらどのくらい迷惑かけるのだろうかとか

普通の人も考えますよね？

考えません？

考えすぎでしょうか。

それでもそこは根性で乗り切るところでしょうか。

少し猶予ができたことで、しっかりと体調管理の時間がとれそうです。

 

このように先のことを考えることができている私はきっと軽症でしょう。

過去のこと、未来のこと、思考を向けることができないこともありました。

本当に、これは自力ではどうしようもないことなんですよね。

どんなに努力しても、脳が考えてくれないんですよね。

今、ここまで回復できている現状に本当に感謝ばかりです。

良い病院を紹介してくれた兄、ひたすら生活を支えてくれる両親、遠方からメッセージを送ってくれる弟達、経過を心配して暖かい言葉をくれる友達。

心が落ち着くと本当に関わってくれている人達が見えてきますし、感謝ばかりです。

 

今回復してきていることを感謝しながら、現状に満足せず、私にできる範囲で未来を見据えて、一進一退しながらもいつかはこの時期も幸せだったと思い返す日が来ることを願います。

今この瞬間も幸せであることを感じられるように日々の瞬間を大事にしていきたい。

 

そのためにも、言葉で残していきます。

 

離婚調停

今日は、第二回離婚調停

 

緊張からか、昨夜は寝付けず・・・

しかし、寝付いてからは、しっかり寝ていました

 

さて、離婚調停ですが、今回は二回目ということで、議題は婚姻費用について。

相場はネットで調査済でした。

主人には到底支払う事のできない金額・・・。

というか、婚姻費用の法的な設定額が高くて、私自身も驚いております。

当然、減額交渉のような話し合いに。

 

家族構成としては、

主人、私、子供４人（現高１、中３、小６、３歳）

姑との同居、姑からの嫌がらせや暴言が私や子供達にあり、約３年前に他界

主人は一人っ子の母子家庭だったため、実質血縁は私達だけ

マザコンというか、母子ともに依存し合う関係にあったため、主人の落ち込みは極限に。

見守るつもりでしたが、私や子供達への恫喝や罵声、無視、マウント、暴力

最終的には子供達の前で大喧嘩になり、私の首に手をかけた（締めてはいない）ため別居を決意

私に至らぬ点もあったとは思いますが、私が改善する前に殺されてしまう恐怖の方が勝っていたため、後悔はないですね。

まぁ、いろいろはありますが、大きな事件はこのような感じでしょうか。

 

話は調停に戻ります。

主人は婚姻費用や養育費を支払えない理由を懇々と語っていたようです。

調停員さんもだいぶ主人に同情しているようでした。

終盤、子供達がお父さんを拒否していることを伝えると、○○さん（私）に子供達が遠慮して言っているのではとの返答でしたので、

いかに主人が私と子供達に大きな恐怖を与えたのかを伝えました。いまだに十分に眠ることもできず、過去に怒られたり怒鳴られたりした時と同じような情景を目の前にすると、会話の途中でも、話が止まってしまうという生活に至っているということを。お父さんがお母さんに暴力を振るうこと、力の強い者が弱い者に対して手をあげていいという無意識下での理解を促してしまっていることを。子供達と過ごしている中での態度や反応を伝えました。

それ以上、調停員さんが私にも悪いところがなかったのかという質問はしなくなりました。

理解してもらえたということでしょうか。

しかし、婚姻費用や養育費については支払える額ではないことは承知のことでしたので、減額交渉は想定内です。

 

支払いがないのであれば、受け入れるしかありません。

まだ解決していません。

離婚に体力がいるのは本当でした。

とにかく気疲れします。

しかし、母は強し！

私と子供達のために戦います。

 

注意：極力主人の意見も取り入れたいところでしたが、今日は情緒が安定しておらず、私側の意見を多く載せています。今は主人側の意見を尊重できる余裕がないということでしょう。同じような境遇で相手側の立場の方には気持ちの良い内容ではないと思いますが、ご容赦願います。

体調不良に原因はない

こんばんは

今日は一日中、頭痛とめまいに襲われていました。

天気が悪いですが、天気のせいなのか、あまり眠れていないのが悪いのか。

考えていては悶々とするだけなので、単なる体調不良という事にしてみました。

 

結果、短時間のみ本を読んだ以外はほとんど動いていません。

あ、読書も動いてはいませんね笑

 

本当は、今日したかったこと

・子供の部活の見学

・子供達とランチ

・子供達とショッピング

・チビと一緒にお風呂

 

医者には体調の良い時には散歩などで体を動かすように言われていますが、なかなか一日の予定にも上がっていませんね。

文章に起こすとフィードバックできて反省できます。

明日からは、少し気にかけながら、自分のためのリハビリをしていきます。

 

明日は、第二回離婚調停

午後からなので、午前中のうちに体調の調整ができると良いなぁ。と漠然と考えています。

冷たい言葉をかけるのではなく、しっかりと話し合いができるように気をつけますね。

 

今週はやや忙しめです。

復職に向けて、一日のリズムを改善していくのに最適かも♪

今週一週間で、日中の活動範囲を知ることができれば、仕事探しや働く際の働き方の提案もしやすくなるかな。

 

うつ病のリハビリが今の最大の目標です。

このブログにもなるべくポジティブな言葉でアウトプットしていけるように。が、自分の目標です。

みなさん、暖かい目で見てください。